50款家常营养早餐粥，14款家常早餐粥的做法 [饮食控制]

50种家庭营养早餐粥推荐及14种做法详解

本文将为大家介绍50种家庭营养早餐粥，并详细讲解其中14种的做法。文章内容较为丰富，但希望大家耐心阅读，不仅能增长知识，还能帮助解决实际问题。如果觉得有用，别忘了收藏我们的网站哦！

1. 分享14款美味又营养的早餐粥

从小养成的习惯，早晨总想喝一碗粥。似乎没有粥，早餐就不算完整。我们北方人习惯用各种谷物熬粥，再搭配一些时令蔬菜或莲子、红枣、豆类等，每天变换花样，给家人带来不一样的惊喜。

2. 喝粥的好处

粥易消化，对肠胃有益。尤其是经过一夜的睡眠后，早晨需要给肠胃补充水分。喝一碗滋润的粥，能增进食欲，让人心情愉悦，开启美好的一天！下面来看看这些宝妈推荐的早餐粥，有没有你喜欢的？

3. 第一款【红薯小米粥】

红薯小米粥口感微甜顺滑，特别适合老人和孩子。材料包括红薯1根，小米3把（三人量）。做法：红薯去皮洗净切块，小米洗净，与红薯块一同入锅熬煮至粘稠，约15分钟[www.517doudou.com]。

4. 第二款【菠菜小米粥】

这款粥适合孩子常喝，有助于成长。材料：小米35克，菠菜1棵，清水2小碗半（560克），盐2克，香油3滴。做法：菠菜洗净，切去根部，入开水焯烫去草酸和涩味，切小段；小米洗净加水，大火烧开，加入菠菜中小火熬煮至粘稠，加盐和香油调味。

5. 第三款【包菜鸡肉粥】

这款粥香喷喷，简单又好喝。材料：包菜1小碗，鸡腿肉1小块，米饭2小碗。做法：熟鸡腿肉撕成小块，包菜切丝，米饭加水煮粥，开锅后加入鸡肉丁，半粘稠时放入包菜丝，粘稠后加盐调味。

6. 第四款【三红粥】

这是一款美容补血粥，特别适合女性。材料：黑米30克，大米70克，红小豆40克，小粒花生30克，小红枣7个，干桂圆肉20克，冰糖一把，清水4小碗。做法：除冰糖外的所有材料洗净放入电饭煲，加四小碗清水和冰糖，睡前预约杂粮粥功能，注意留出四小时浸泡时间，早晨即可享用。

7. 第五款【山药小米粥】

这款粥对胃有益，适合三口之家。材料：3把小米，少半根山药。做法：小米洗净入开水锅熬粥，山药去皮洗净切块入锅，大火烧开，中火熬煮15分钟至粘稠。

8. 第六款【牛肉白菜小米粥】

这款粥特别受小学生欢迎。材料：小米，白菜叶，酱牛肉丝。做法：葱花炝锅，炒软白菜碎，加水烧开后放入小米熬煮至粘稠，加入细牛肉丝煮2分钟，加盐调味，关火前滴几滴香油。

9. 第七款【莲子芸豆杂粮粥】

材料：莲子，花芸豆，黄豆，粘玉米碴，黑米，洗净入电饭煲，加水，预约杂粮粥功能，留出4小时浸泡时间。早晨即可享用热乎乎的多营养杂粮粥。

10. 第八款【螃蟹粥】

这款粥鲜美无比。材料：母螃蟹一只，大米3把，水量至第二指节处，香葱2小根，姜末少许，植物油少许，白胡椒粉，盐少半勺。做法：螃蟹处理干净切块，大米洗净加水，加入螃蟹块、姜末和植物油，熬煮至粥粘稠，加盐和白胡椒粉调味，撒上香葱末。

希望这些早餐粥的做法能为大家带来灵感，让每个早晨都充满美味与营养！

　　12、做法：米洗净熬粥，螃蟹不能吃的部分取出不要，螃蟹用菜刀一分两半，切面蘸面粉入锅煎黄放入粥里，再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小葱花一起入锅熬煮，锅里还可以放2片姜，粥熬好后挑出扔掉，粥粘稠后加盐调味就可以关火了

　　13、第九款【麦片绿豆大米粥】绿豆和大米洗净入电饭煲，加入麦片，加水后预约，早起香喷喷的粥就做好了，无需等待。

　　14、第十款【红枣小米粥】6克红枣睡前浸泡，3把小米洗净和红枣一起入锅加水熬煮，15分钟左右粘稠就可以了

　　15、第十一款【圆白菜大米粥】食材：圆白菜丝，米饭，鸡蛋，葱花，盐

　　16、做法：锅里加植物油烧热煎鸡蛋煎成块，放入葱花炒出香味，倒入切好的圆白菜大火翻炒至圆白菜嫩绿，加清水，倒入米饭，大火烧开，中火煮粥粘稠，汤变白，加入盐调个味就可以出锅了

　　17、第十二款【花生二米粥】食材：大米2把、燕麦米1把，生花生1把。做法：燕麦米浸泡一夜。大米、燕麦米、花生一起加水下锅，大火烧开中小火煮，粘稠出锅，时间大概25分钟

　　18、第十三款【二米绿豆粥】食材：玉米渣1把，小米2把，绿豆一把做法：绿豆浸泡一夜。先煮绿豆10分钟，再放玉米渣和小米，熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅

　　19、第十四款【东北大碴子粥】食材：白大碴子350克，白芸豆、花芸豆共130克，清水1900毫升[健康吃瘦网]。厨具是铁釜电饭煲

　　20、做法：米豆混合洗净放入电饭煲，加入1900毫升清水，用杂粮粥功能预约。要点是留出来4小时的浸泡时间。利用电饭煲预约和大碴子粥，最省事，早起睁开眼就能喝了。

　　21、这14款早餐粥有你喜欢的吗，喜欢哪个做来尝尝哦！

　　22、三餐美食，快乐分享，您的“一评、一赞”是对我最大的支持，如果您觉得还不错，请把它分享出去，谢谢！家有儿童名曰小宝，故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，违者必究！

　　关于50款家常营养早餐粥和14款家常早餐粥的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。