早餐做点什么又快又好，分享一份简单营养的早餐3件套 [饮食控制]

大家好，今天我来为大家解决一个常见问题：如何快速准备一份美味又健康的早餐。我将分享一套简单且富有营养的早餐三件套，很多人可能还不了解，现在就让我们一起来看看吧！

每天早上如果多出10分钟，你会选择多睡一会儿，还是为自己准备一份营养丰富的早餐呢？其实，这两种选择都没有绝对的对错。不过，如果你愿意早起为自己做早餐，那肯定会吃得更好。如果你愿意花这额外的10分钟，那么我今天要分享的这份营养早餐三件套一定会让你满意。这些菜肴不仅制作迅速，而且丰盛健康，让你吃得满足又安心[517doudou.com]。制作的详细步骤都在这里了，还等什么？赶紧点赞、关注并收藏吧，这样你就不会错过我每天分享的营养美食食谱了。

【西葫芦煎蛋饼】

主要材料：西葫芦、鸡蛋、黑胡椒粉、鸡精、盐，材料简单，调料也只有三样。西葫芦口感鲜嫩多汁，与外焦里嫩的鸡蛋完美结合，这样的煎蛋饼谁能抗拒？

1、将西葫芦擦成细丝放入碗中，加入一勺盐搅拌均匀，腌制8-10分钟左右，然后挤干水分。打入两个鸡蛋，加入适量的黑胡椒粉和鸡精，搅拌均匀。

2、在锅中倒入油，油温五成热时倒入西葫芦鸡蛋液，用小火慢煎，直到鸡蛋液煎至金黄并定型，即可出锅。如果觉得食材过于单一，还可以加入胡萝卜丝、土豆丝、葱花等。如果想提前准备，可以前一天晚上腌制好，放入冰箱冷藏。

【芝士虾滑卷】

主要材料：芝士片、玉米粒、虾滑、培根。这是一款不仅适合早餐，也可以作为下午茶或宵夜的点心，美味不腻，制作简单。

1、将虾滑和煮熟的玉米粒放入锅中，加入少许盐，反复搅拌。如果想让口感更丰富，还可以加入一些其他食材，比如荷兰豆粒、胡萝卜丁等。

希望这份早餐三件套能为你的早晨增添一份健康与活力！

　　2、芝士片对半切开，一片培根肉上面铺一块芝士片，再放一团虾滑卷，卷起来成花卷的样子，外面也还可以刷一层蛋黄液或者黄油，让色泽口感更丰富。

　　3、把卷好的培根卷放到空气炸锅中，175度先烤个12分钟左右，翻个面继续烤个3-5分钟，出锅的时候可以搭配一些酱料一起吃，一口下去满嘴都是虾滑的鲜甜还爆浆呢。

　　【青椒鸡蛋荞麦面】

　　主要食材：青椒，荞麦面，鸡蛋，蒜末，生抽，蚝油，老抽，淀粉，清水，早餐总是少不了粥饭面粉，再来个饼啥的，那早餐三件套里也必须有面条。[健康吃瘦网]

　　1、锅里水烧开后下入荞麦面，大火煮至8分熟以上再过2遍凉水备用，鸡蛋打成鸡蛋液，也是提前下入锅里煎至定型捞出备用。

　　2、接着起锅少油爆香蒜末，然后把青椒丝倒进锅里，快速翻炒至断生后，把鸡蛋也倒进锅里，荞麦面也是这个时候倒进锅。

　　3、接着加入1勺生抽，半勺蚝油，半勺淀粉，适量的清水，半勺老抽，大火煮沸这一锅面，就可以出锅了。

　　今天的分享就到这里了，创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。

　　早餐做点什么又快又好和分享一份简单营养的早餐3件套的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！