男士减肥最好的方法？有哪些减肥方法适合男生 [男士减肥]

男士如何有效减肥？哪些方法对男生减重更合适

　　不少朋友对男士最有效的减肥方式以及哪些减重方法适合男性了解不多，今天小编将为大家详细介绍，希望能对各位有所帮助，一起来看看吧！[微信：junge239]

　　许多人觉得男性的新陈代谢高于女性，因此男性不太会遇到减肥的困扰。实际上，男性中也有不少体重超标的情况，肥胖群体也不小。男性如果体重超标，再加上普遍较高的身高，会显得更加臃肿。因此，男性需要时刻注意体重问题，保持在一个合理的范围内。接下来，我们将探讨1米8的男性体重多少算胖，以及哪些减肥方法对男性更为合适。

　　要判断1米8的男性体重多少算超标，需要使用标准体重计算公式。男性的标准体重计算方式与女性不同，用身高减去105，得出的数值就是标准体重公斤数，因此1米8的男性标准体重为75公斤。考虑到有10%的浮动范围，所以超过79公斤就属于超重。

　　很多男性不愿面对自己发胖的现实，于是选择快速减肥的方法，比如节食。虽然节食能在短期内降低体重，但观察体型会发现各部位的围度变化不大。这是因为减掉的大多是水分，而非脂肪。因此，对于男性来说，节食并不是理想的减肥方式，而且节食减肥极易反弹，甚至可能比原来的体重更重。所以，节食是男性减肥中最不推荐的方式，这是男性减肥的首要原则。

　　相对于女生来说，男性更容易泡在健身房里，因为男性对于自身肌肉是很有憧憬的，都想拥有一个健壮的身体。所以男性可以通过健身来减肥，这样不仅能够使体内的肥肉消除，还能够拥有一个好的肌肉线条，让人荷尔蒙爆棚，充满男性魅力。健身并不是盲目的健身，如果姿势不标准很容易使身体的肌肉线条练坏，所以最好有条件可以请一个专业的私人教练，这样可以使减肥和塑身变得事半功倍。

　　相对于女性来说男性的应酬是更多的，不管是事业上还是平常普通的社交，男性更常去餐馆进行应酬，不仅吃得非常油腻而且还喝酒。餐馆里的饭菜非常的油腻，这是因为餐馆为了能够保证美味，而放入太多的调料所致，所以对身体健康有非常不好的影响。并且餐馆里的菜单都以肉菜为主，里面脂肪含量是非常高的，经常吃这些食物就会使自己发胖[健康吃瘦网]。酒类看似和长胖没有关系，其实它的热量是非常非常高的，一杯啤酒甚至能够抵上好几碗米饭的热量，所以喝酒长胖不是瞎说的。

　　男性其实也有减肥的需求，因为男性超重了也会使自己的颜值急速下跌。并且男性肥胖了还会给人一种不自律邋遢的个人印象，非常不利于事业的打拼，所以超重的人最好现在就开始自己的减肥事业。

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