瘦肚子按摩手法步骤视频？甫寸之健脾顺气腹部按摩操 [瘦肚子]

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1. 【视频图文】健康掌握在自己手中——甫寸门诊之健脾顺气腹部按摩操。

2. 关于腹胀和便秘的非药物治疗方法。

3. 内容摘自甫寸新书《胃靠养肠靠清》[微信：junge239]。

4. 感谢甫寸门诊团队的精诚合作，感谢我的朋友们友情出演。

5. 导演、编剧兼男主角：甫寸门诊的李博医生。

6. 诊疗背景：甫寸的诊疗理念，推崇自然疗法，尽量减少对药物的依赖，希望通过评估和细致的诊疗，恢复患者自身的功能，特别是在治疗习惯性便秘方面。门诊中不少便秘患者，有的不喜欢吃药，有的吃药有效，不吃药病情就会复发，已经形成了药物依赖。在综合评估的基础上，如何治疗，是临床医生需要重点考虑的问题。

7. 学业背景：大学期间，我曾辅修北京中医药大学的针灸推拿专业，根据当时按摩课程于天源老师的精彩讲解，以及我后来10年的临床经验，我将这套简单易学的腹部按摩操用通俗易懂的语言总结出来，并命名为“甫寸之健脾顺气腹部按摩操”，希望能够帮助到我的患者。

8. 第一步：从胃部开始。

9. 按摩定位——从左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手食指贴着肋骨。

10. 按摩方法——以揉捏为主，手部皮肤不要离开腹部皮肤，局部按压，按摩5分钟。

11. 按摩器官——此处的皮肤下是胃的所在位置。

12. 第二步：向下按摩至脾脏和十二指肠。

13. 按摩定位——在人体正中线上，掌心贴着肚脐。

　　14、按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法

　　15、按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

　　16、第三步：大小肠的交汇

　　17、按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘（人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨）

　　18、按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法

　　19、按摩器官——阑尾，大肠和小肠之间

　　20、第四步：从大肠到直肠

　　21、解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹

　　22、按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……

　　23、按摩方法——以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟

　　24、按摩器官——升结肠，横结肠和降结肠

　　25、甫寸补记：这套按摩操是我在临床门诊每每教给我的患者的一个简便易行的方法。对于腹胀，便秘这种身心疾病，有不同的诊疗方式，一般首选是中医药辨证论治，具体分型可以有多种多样，第二是训练排便习惯的逐渐养成，第三可以用这个按摩操来治疗。另外，还有运动对于便秘的治疗有重要的辅助作用，而曾经使用的耳穴贴压，也可以治疗便秘。我的不少患者，不愿意吃药，就通过这个按摩操以及耳穴治疗而最终恢复了自我的排便习惯。

　　26、甫寸思撷：“甫寸之健脾顺气腹部按摩操”一套20分钟，按照消化道的顺序，进行物理的按摩，以及按摩产生的温热，通过中医的手法，渗透到肌肉和脏器，达到温煦和刺激的作用，利于健脾理气，而增加胃肠的蠕动，增强胃肠的动力。让机体恢复自身的规律。认真做好这套按摩操，对于腹胀便秘等身心疾病，具有良好的效果。

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