减肥小偏方简单快，民间快速减肥偏方大全[快速减肥]

减肥小妙招简单快速，民间高效减肥妙方集锦

大家好，想必很多朋友对减肥小妙招简单快速还不是很了解，所以今天我要和大家分享一些关于减肥小妙招以及民间高效减肥妙方的相关知识，希望能够帮助到大家，解答一些疑惑。下面就一起来看看吧！

1、地瓜排毒餐减肥法

将地瓜和白米饭按2:1的比例食用，大约是吃两口地瓜，再吃一口白米饭，然后搭配两种蔬菜和一种水果。如果体质偏寒，建议避免食用生蔬菜。如果无法准备两种蔬菜和一种水果，也可以用一种蔬菜和一种水果代替。

地瓜排毒餐需要在早上六点半之前吃完，并在七点之前排便。如果不爱吃米饭，可以用米制品代替，比如米粉或米苔目，但最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽，减少咀嚼动作，从而减少唾液分泌。

2、生吃梨减肥法

将梨洗净后带皮生吃，可以增加纤维摄入量并获得多种维生素。一个清脆多汁的梨子热量约为50卡。

早上起床后喝一杯加盐的水，然后吃一个梨子和一个鸡蛋。午餐可以按照自己的习惯吃，但只能吃七分饱，并避免油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，再喝一碗蔬菜汤。

三餐之外千万不要吃零食！饿了就吃梨。坚持两周后效果会逐渐显现，特别适合怕麻烦又急于减肥的朋友。

3、胡萝卜减肥瘦身果汁[517doudou.com]

胡萝卜减肥瘦身果汁具有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨一杯胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，无需节食，根据体质和身体状况调整饮用量，慢慢减去多余脂肪。

生饮胡萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。断食期间，喝多少胡萝卜汁都可以。到了第三天，只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个周期，大约可以瘦下2-3斤哦！

另外，用苹果制成的减肥餐也是不错的瘦身食谱哦，爱美的你不妨试试！

4、海带海藻瘦身法

海带海藻瘦身法是一种有效的瘦身方法。吃饭时，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。

此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为无需控制食用数量，所以本人很喜欢这种方法。但建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期内使用。

希望这些方法能对大家有所帮助，祝大家减肥成功！

　　5、红豆减肥法

　　减肥方法多种多样，在此收集了几大暴强的减肥偏方给大家，很有效哦！

　　食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效[www.517doudou.com]！而且瘦的部分正是腰和大腿！

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥。

　　6、喝水瘦身法

　　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！

　　清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

　　上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水；都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃。

　　晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。

　　温馨提示：上面的民间减肥偏方有一定的科学性，也有一定的效果，但是适合紧急瘦身的情况下使用，不可长期使用，若是在实施的过程中感觉比较艰难，建议中断，或者增添其他的健康食物来补充能量。

　　文章到此结束，如果本次分享的减肥小偏方简单快和民间快速减肥偏方大全的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！