如何在家快速减肥 如何在家轻松减脂[快速减肥]

如何在家迅速减重及轻松减脂

今天要和大家分享的是如何在家迅速减重的方法，同时也会介绍如何在家轻松减脂的技巧。如果这些内容刚好解决了你的疑问，记得关注我们的网站，现在就开始阅读吧！

1、怎样在家轻松减脂？Keep的两款设备可以帮到你。

2、Apple Watch Series 5的视频发布已经两个多月了，尽管我每天早晨都去健身房锻炼，但体重并没有显著下降。得知这个消息后，Keep的工作人员比我还着急，立刻邀请我到他们的总部体验两款在家就能轻松减脂的设备。

3、在去之前，我事先了解了Keep目前推出的智能硬件设备，包括去年发布的跑步机和体脂秤，以及今年新推出的单车、手环和走步机。这些设备只需通过网络连接到Keep的App，就可以享受视频课程、练习数据同步和身体状态评估等服务。

4、作为健身房常见的有氧器材，我在Keep的办公室体验了他们的单车和跑步机。

5、Keep的单车强调“找到节奏才能有效燃脂”，简单来说，就是要找到最适合自己的骑行节奏，才能达到最佳的燃脂效果。

6、众所周知，在健身房骑单车时，关于骑行数据和如何骑才能燃脂并没有一个确切的答案。我在健身房使用单车时，只是保持一定的踏频，持续骑行40分钟，才觉得对减脂有帮助。

7、Keep的单车则完全不同，使用前需要进行测试。

8、在练习前，Keep单车会提供FTP骑行能力测评，测试你的运动能力边界，并根据个人测试结果智能匹配课程强度，实现定制化课程。这款单车采用云端控制，可以自动调节阻力。

9、在我的5分钟测试过程中，单车会切换速度和坡度来测试我的耐力，当它“察觉”到我的持久性下降时，会自动切换到下一项测试。

10、也就是说，经过这5分钟的测试后，Keep的App会根据成绩为你制定一档适合的训练计划，在App中下载适合的视频教程和训练计划，每天完成打卡，即可更有效地燃脂。

11、Keep的这款单车看起来很轻便，和健身房中的大型设备完全不同，并且没有配备屏幕，只需将手机或平板放置在插槽中即可使用。Keep单车占地面积不大，但座椅有些硬，骑了10分钟后感觉会比较明显。

12、相比健身房动辄售价上万的单车，Keep单车将价格控制在了3000元以内。如果你热爱室内单车运动，又不想天天去健身房，而且居住环境允许，它是一个不错的选择。

　　13、和健身房的跑步机相比，它的体积过于“袖珍”了。

　　14、原因在于，砍掉屏幕、双扶手、坡度等细节后，让这款设备更像是一款只专注家用的设备。

　　15、从侧面看，这台跑步机整体呈L形，由于去掉了两边扶手，所以看起来比一般跑步机更加轻薄，液晶面板安装在跑步机前端，分别显示跑步的速度、消耗卡路里、时长和距离。面板中央是一个和Keep单车一样凸起的圆形按钮，下摁开始，左右旋转分别用来控制速度。

　　16、它同样支持与手机App连接，记录你的训练过程。[健康吃瘦网]

　　17、值得一提的是，当你佩戴Keep的手环后，无论是跑步机、单车还是走步机、体脂秤，这些设备都会形成一套体系，将数据集中到App中，并根据这些数据完成属于你的运动定制。

　　18、不过，由于没有两边的扶手，我在跑步机上真有点不习惯。要知道有效的有氧运动一般需要持续40分钟以上才能有效果，也就是说你需要一段时间来适应这个两侧没有扶手的设备。

　　19、除此之外，Keep的跑步机取消了坡度，如果你和我一样经常选择高坡度的小跑减脂，这一功能目前在这款设备上还做不到。

　　20、俗话说“管住嘴、迈开腿”才是最有效的减脂、健身手段。目前健身房铺天盖地，但每周甚至每天都去打卡的人却不多。

　　21、很多人并不打算除了公司和家之外，每周还要固定去一个地点打卡锻炼“受罪”。

　　22、相反的，几乎每个人都有对完美身材的渴望[www.517doudou.com]。

　　23、如果你有这个愿望，但懒得出家门并且不想花健身房的冤枉钱，这两款在家就能燃脂的设备或许能让你加入购物车。

　　24、但如果你跟我一样每天早6点就能到健身房打卡报到挥汗如雨，那你基本做到了自律，在健身房继续撸铁吧少年。

　　25、注：此文属于光明网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。