如何快速瘦拜拜肉 帮你快速消灭拜拜肉[快速减肥]

如何迅速减掉拜拜肉 助你轻松甩掉松弛手臂

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1、理想的身材应该是曲线分明的，而不仅仅是瘦。[517doudou.com]

2、想要维持好身材，单单依靠饮食控制是不够的。随着时间流逝，即使你并不胖，身体也会不可避免地出现岁月留下的痕迹。

3、衰老虽然是每个人都不愿意面对的，但却是无法避免的。我们能做的，是通过科学的手段来延缓衰老的进程。

4、从外表上看，皮肤松弛是一个显著的问题，而最明显的表现之一就是手臂上出现拜拜肉[www.517doudou.com]。松弛的手臂是显老的一个标志，即使你的体重正常、四肢纤细，这个问题也可能存在。

5、虽然我们无法完全阻止衰老的到来，但可以通过努力让它来得更晚一些。你需要在日常运动中加入力量训练，特别是针对手臂的锻炼，来有效改善手臂松弛的问题。

　　6、在下面的动作中，会对你的手臂、肩部，胸部都有不同程度的刺激，不但如此，它们对场地，器械要求也不高，包括徒手动作和哑铃动作，没有哑铃可用两瓶水来代替：

　　7、锻炼部位：胸部、肩前部和大臂后侧

　　8、动作四：俯身哑铃臂屈伸（单手）20次，换边

　　9、动作五：站姿哑铃过顶臂屈伸15次

　　10、动作六：仰卧哑铃肱三头肌伸展20次

　　11、动作过程中注意安全，动作前热身，结束后拉伸放松，动作间休息25秒左右，每次做两组，隔天练一次。

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