不吃鸡蛋减肥的人早餐怎么吃？这几种食物很适合做早餐：[掉秤饮食]

采访对象：营养师李女士

采访问题：不吃鸡蛋的人早餐怎么吃比较好？

采访内容：

记者：现在很多人不喜欢吃鸡蛋，那么不吃鸡蛋的人早餐怎么吃比较好呢？

李女士：其实早餐的选择很多，不一定非得吃鸡蛋。比如可以吃西红柿，它富含营养，有助于身体运转，对心脏也有保护作用。此外，西红柿的热量不高，还能帮助消化，对于减重也很有帮助。

记者：那么西红柿怎么搭配比较好呢？

李女士：可以将西红柿切成片，加入一些蔬菜和水果，做成沙拉，或者搭配一些全麦面包，也可以加入一些坚果和酸奶，营养均衡，口感也不错。

记者：那么除了西红柿，还有哪些早餐选择比较好呢？

李女士：除了西红柿，还可以选择燕麦、全麦面包、水果、牛奶、豆浆等，这些食物都富含营养，而且易于消化吸收，早上吃了可以让身体更加健康。

2.早餐可以吃玉米

玉米也是一个很不错的早餐，玉米中的营养很多，当做早餐的话可以很好的补充身体所要的营养，让自己一整天都能保持良好的状态。不吃鸡蛋减肥的人早餐怎么吃？可以选择吃玉米，吃玉米不仅容易饱腹，而且玉米本身的味道也很棒，味道清甜，香气扑鼻，在口感上也别有一番风味，要比很多减重食品好吃。如果不知道早上的应该吃什么，玉米就是一个很不错的选择！[www.517doudou.com]

3.早餐可以吃面包

如果早餐全部都是吃蔬菜的话，很容易造成营养方面的不均衡，所以早餐还要搭配一点别的食物才比较好，像面包就是一个很好的选择。面包里有着很丰富的碳水，比较容易消化，可以给人体提供很多的力量，比较适合那些每天要大量运动量的人士。

不吃鸡蛋减肥的人早餐怎么吃？其实早餐也不一定要吃鸡蛋，像以上提到的几种食物都很适合作为早餐。早餐作为人整天的首餐，对人体健康来说是很重要的，所以无论再忙，也要记得吃早餐哦[517doudou.com]！