想要运动瘦身，这几个原则要遵守 [运动减脂]

对于想要减肥的人来说，找到一种可持续的方法并不容易。大家都希望找到一种快速有效的方式，让自己迅速瘦下来。然而，实际情况很难[517doudou.com]。市面上虽然有许多减肥产品，但仅靠这些产品减肥的过程可能漫长而且并不安全。

要想减肥又保持身体健康，运动减肥是最好的选择。在运动减肥过程中，有几个关键原则至关重要。

首先是保持持续性。一周只去三次健身房，每次锻炼一个小时，比每天花三个小时在健身房锻炼更有效。许多人开始时积极，但很快就放弃了，持续不了很长时间。坚持度不够的话，是很难看到效果的。

其次是不要过分追求锻炼强度。

虽然运动瘦身的过程当中，大家都想让自己的水平变得更高，特别是男性，总想要举起更重的哑铃，但是身体的程度限度也是非常关键的一个因素，不要为了追求强度而去糟蹋自己的身体，保持一个适当的强度，不要出现第二天整个人都没精神的状态。

不能只靠运动

其实和不能只吃减肥药是一个道理，如果我们把减肥全部寄托给运动，这也是不够科学的。在减肥过程当中，吃得好也非常关键，不要觉得减肥就一定得节食，这其实是很大的误区。除此之外，一些口碑不错的减肥产品，绝对值得一试。给大家简单推荐一些个人非常喜欢的，包括唯蜜瘦减肥腰带，可轻减肥胶囊以及荷叶减肥茶等，在减肥的效果以及稳定性上，都是值得去尝试的。[www.517doudou.com]

这就是运动瘦身时应该考虑的三原则，希望大家平时自己能够多加注意，不要一个劲儿蛮干了