这份减肥方法大全，教你合理瘦身 [运动减脂]

若询问众人，何为减肥方法中最值得关注的，或许有人会提速度，有人则关注稳定性。然而，减肥方法的关键在于其合理性。无论减掉多少体重，关键在于方法是否适合身体，是否有额外的副作用。实际上，很多方法在这方面存在明显问题。今天分享的减肥方法全方位考虑，可避免这些问题。

中医减肥[www.517doudou.com]

中医学作为一门适合减肥的学科，涵盖了多种医疗手段，如拔罐、针灸、按摩、药草泡茶等，这些方法能在不同程度上改善代谢效率、提高脂肪燃烧速率、促进肠道通畅，最大的优势在于无副作用，并能优化其他健康方面。

辟谷减肥

所谓辟谷，其实是中国古代的一种说法，但严格来说，并不算是中医，而是中国人对于节食减肥的一种理念，辟谷减肥，强调的是大家在半个月的时间里严格控制减肥，戒掉主食，只依靠水果、蔬菜和简单的坚果以及丰富的水分来维持身体运行，而等到15天之后，再以粗粮补充主食，希望速成减肥的人可以试试。

跑步减肥

之所以推荐跑步这个最基本的方法，是因为任何一本减肥方法大全里面，都一定会强调它的作用，越是简单和基础的东西，越是最根本的，虽然有很多燃脂效率更高的运动，可对于一个很胖的人来说，其实 跑步减肥才是更加合理的选择。

当然了，减肥方法大全当中一定还有许多方法，可能一些都是我们没有听说过的，如果大家想要去尝试，当然可以不断探索，但是一定要记住，不能为减肥而牺牲健康[健康吃瘦网]。