减肥锻炼饮食安排 [运动减脂]

采访对象：减肥专家

采访内容：减肥锻炼期间的饮食安排[517doudou.com]

记者：减肥锻炼期间的饮食安排是非常重要的一件事情，请问您有什么建议？

专家：减肥锻炼期间的饮食安排确实非常重要，饮食要素也很多。首先，要选择高膳食纤维的食物，比如薯类的食物，因为这些食物不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有相当高含量的膳食纤维。这样的物质能够加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒养颜作用，并且能够保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。除此以外，还因为它含有大量的消化酶，能够促进蛋白质和淀粉的分解，帮助人体消化，提高人体新陈代谢，还能减少皮下脂肪的沉积，让人尽量保持比较瘦的身材。

记者：除了高膳食纤维的食物，还有哪些食物是减肥锻炼期间的好选择？

专家：另外一个重要的要素是优质蛋白质，比如鸡蛋、酸奶等。优质蛋白是能够使人尽量减少饥饿感的，并且能够让人保持清醒，在减肥中用处相当大。此外，减肥还不能缺少维生素和矿物质，可以多吃一些水果蔬菜来补充这类营养元素。这类食物不含脂肪，吃起来不用担心自己变得肥胖。

记者：非常感谢您的建议，如果还想要了解更多的减肥饮食知识，应该怎么办呢？[www.517doudou.com]

专家：可以添加我的微信，跟我多多探讨相关的知识哦。