一个动作10分钟，7天减掉大腿内侧赘肉 [运动减脂]

作为女生，拥有一双细直的美腿是身材的重要标志之一。然而，大腿赘肉的存在让很多女生望而却步[www.517doudou.com]。今天，我们有幸请到了G姐，她将与我们分享一种专门减去大腿赘肉的方法。只需要每天坚持一个动作，持续十分钟，就能有效减掉大腿内侧的赘肉。快来看看吧！

这个方法就是金字塔式站姿：

1. 双脚张开，比肩膀宽2倍的距离。双手自然下垂，双脚脚掌尽量向外转至90°，使两脚的脚趾全部指向身体的外侧。

2. 吸气，双手掌心相对，慢慢的向上平举至头顶。

3. 呼气双手慢慢放到与肩膀水平的位置，双手的手掌心往外推，手指尖往身体内侧勾。与此同时，双腿慢慢弯曲至大腿与小腿呈90°位置，坚持60秒即可。

这个动作能够有效拉伸腿部肌肉，加速腿部脂肪燃烧，减掉大腿内侧过多的脂肪，对瘦腿非常有效[517doudou.com]。但是，一定要注意动作的标准，下面的图片可以帮助你纠正错误。如果想要拥有筷子腿，就要认真看清楚哦。