什么减肥瘦身运动可以减肥 [运动减脂]

请问，您认为什么样的减肥瘦身运动最有效呢？这是很多人都关心的问题。我也对这方面很感兴趣，平时会收集一些相关知识。尤其是加了老师的微信后，每天都会跟老师讨论一些相关的知识，也积累了不少减肥瘦身运动的小经验。以下是我分享的一些小技巧，供大家参考：

1、注意不要翘二郎腿[www.517doudou.com]。很多人在减肥时都没有注意到这个小细节。翘二郎腿容易在腿上累积脂肪，让腿型变得不好看，还容易在腹部累积脂肪。长期跷二郎腿还会导致脊椎弯曲，所以需要特别注意。不管是要减肥的还是不要减肥的，都应该注意这一点。

2、坐下时双腿并拢。在坐姿方面，需要纠正到一个合适的水平。办公室上班的员工或长期坐在室内的学生，可以在坐着的时候做一些腿部的小运动，让腿部脂肪减少。双腿并拢后双手握拳轻轻敲击大腿外侧是一种很好的运动方式，还可以轻轻举起双腿在座位上模拟骑自行车，这样也能有效减少腿部脂肪，让全身都瘦下来。

3、经常散步跑步。想要减肥就不要忘记经常做需要耐力的运动，比如散步或慢跑。有些人总觉得没有时间进行运动，其实可以在上班或上学的间隙，少坐一些车，多走路，这样非常有利于减肥[健康吃瘦网]。还可以跳绳、游泳等，总之需要做一些可以培养自己的耐心和积极性的运动，这样才能很好地瘦下来。