最绿色最健康的原地跑步减肥 [运动减脂]

女性朋友们一直以来都在探讨减肥的方法，希望能够拥有妖娆的身材。为此，她们不遗余力地尝试各种减肥方法，如针灸、原地跑步、拔罐、抽脂、减肥药等等。虽然减肥药排行榜上有很多选择，但最健康、最环保的方法还是原地跑步减肥。有人可能会对这种方法表示怀疑，认为原地跑步只是简单的身体锻炼，不可能真正起到减肥的作用。但专家指出，许多人错误地认为只要运动就能减肥，实际上，要想达到最佳减肥效果，必须进行有氧运动。原地跑步减肥属于有氧运动的一种，可以有效地将体内的葡萄糖转化为新的能量，并通过运动消耗掉[健康吃瘦网]。[517doudou.com]

因为跑步可以引起出汗，汗液流失过多水分流失就会有干渴的情况，这时需要大量的水来补充丢失的水分，而水可以起到减肥后塑身的功效。不过原地跑步减肥的时间比较要在半个小时以上，要不然是没有效果可言的，所以求美者一定要坚持。 选择原地跑步减肥的求美者一定不要赤脚跑步，专家指出体重越大的人损伤越重，建议选择一双舒服的平底鞋，有减震效果的运动鞋最好不过了。

相对于其他减肥方法，这个原地跑步减肥既环保又经济，而且对身体没有任何的副作用，很多以前减肥失败的女性朋友们，用了这个方法坚持一段时间以后，体重已经有明显的改善。