脂溢性脱发的注意事项

脂溢性脱发，是一种常见疾病，有时会伴有青春痘的一同发生，或相继发生。因为在产生原因和过程与青春痘在皮肤上有一些相似性，517痘痘网今天来介绍一下面对脂溢性脱发我们应该注意什么？

第一，要保持心情舒畅。由于对患者仪容仪表的影响，脱发会给患者增加许多精神压力，进而影响饮食、情绪和睡眠。因此，脱发患者一定要调整好自己的心态，树立战胜疾病的信心，消除不必要的紧张情绪。

第二，要合理调节饮食，保持营养均衡。原则上每日膳食中应包括五大类食物：谷类；薯类i干豆类i动物性食品如肉、言、蛋、鱼、乳等大豆及其豆制品；蔬菜，水果i动植物油脂；食用糖。

同时，要避免吃辛辣食物。常常吃辛辣的食物，会刺激毛囊皮脂腺，增加皮脂腺皮脂的分泌，使脂溢性脱发症状加重。

第三，要做好头发护理。在头发处于湿润状态时，头发更加脆弱，不能用力梳。另外，尽量避免对头发进行染、烫、卷等，避免对头发不必要的损害。

第四，要避免长时间游泳。公共泳池中会使用大量漂白粉进行杀菌消毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发患者头发更容易脱落。因此，在公共泳池游泳的时候，要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。

第五，要减少使用电脑的时间。长时间使用电脑，电脑显示屏，键盘、鼠标等都会产生电磁波，扰乱人体的内环境和外环境，导致人体抵抗力下降，从而导致脱发或使脱发病情加重。

第六，要避免吸烟饮酒。专家发现脱发的人有近7 成的吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用还有待进一步验证，大量饮酒也可能会引起大量的脱发，尤其是辛辣的。

因为脂溢性脱发有时会伴有青春痘的一同发生，或相继发生。因为在产生原因和过程与青春痘在皮肤上有一些相似性，所以我们需要在关注青春痘的情况下，看是否自己也有脂溢性脱发的情况。