如果没做这些动作，就算减肥成功，也白搭! [运动减脂]

请问您是如何保持身材的呢？

静静：我一直都是怎么吃都不胖，身体一直维持在这个水平，朋友都说我的身材好。

那是不是很羡慕你的朋友呢[健康吃瘦网]？

静静：可能吧，但是我也没有觉得自己有什么特别的，只是一直保持着健康的生活习惯。

那你现在的男朋友对你的身材有什么看法呢？

静静：他是一个健身狂人，经常鼓励我要多运动，并且说我的身材只是瘦，根本不叫好，大腿肌肉不够紧实，腹部赘肉叠加，这让我进入了深深的自我怀疑中。

那你是怎么改变自己的身材的呢？

静静：我认为一个好的身材应该是肌肉紧实，身材挺拔，不需要前凸后翘，只要看着有精气神就好。所以我开始向这个目标出发，通过各种尝试，终于总结出自己的经验，每天只需几个动作就可以离目标近一些。

那你觉得其他姑娘也可以像你一样拥有好身材吗？

静静：如果有的姑娘没有我这么好的身材基础，本身比较肥胖，也不要气馁，可以动作加一些产品的辅助，最后也会拥有维密一样的身材。

那你能分享一下你的减肥经验吗？[www.517doudou.com]

静静：首先站立，将身体的重心放在左脚上，抬起右臂向前延伸，上半身向下压，同时右腿向上抬，直到与地面平行，就这样保持数秒，在这期间要收紧臀大肌和大腿肌肉，然后回复到起始位置，每只脚重复10次。还有其他几个动作，可以跟着减肥帮一起学习。