电脑前3个小动作也能瘦身 [运动减脂]

许多上班族都在埋怨自己整天得坐在电脑前，没时间减肥。但是，如果今天我告诉你，只要稍微收一下腹部，坐在电脑前也能瘦身，你会不会惊讶呢？现在，我来分享一套简单易学的健身小方法，让你即使坐着看电视或使用电脑，也能顾及到工作和娱乐，不必花费大量时间和精力，同时保持窈窕身材。准备动作：坐在沙发或椅子上，挺直腰背，收紧腹部，双手自然放在身体两侧略微向后，目视前方。

一、改善头颈部线条：向上仰头4秒，然后还原；向下低头4秒，然后还原。在完成一个完整动作后算作1组，可做2-4组。

二、改善胸臂线条：动作1，双手对视，用力向外推20次，然后保持此动作，默数10秒，然后还原。动作2，保持均匀呼吸，默数10秒，然后还原。一个完整的动作算作1组，可做2-3组。[517doudou.com]

三、收紧腹部，缩小腰围 动作1、尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原动作2、左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈[www.517doudou.com]。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。 对于这方面的内容，就给大家介绍介绍到这里了。

希望大家看了此文后，可以在这方面有个新的认识，并且在生活中多多注意这方面的问题。