健康吃瘦网：
如果你每天都很忙，没有时间去健身房，或者经常有社交活动，无法坚持每天锻炼身体，那么今天小编就为大家介绍一种可以在床上完成的瘦身操。下面我们一起来看看吧。
改善股关节歪斜：将腿压下并保持15秒即可！
下半身燃脂：身体平躺，双脚抬高，膝盖弯曲至90度以上，下身并拢，保持15秒。
下半身紧实练习：[www.517doudou.com]
膝盖伸直，两腿交叉90度，交替上下15秒。
提高下肢酸性物质代谢
扳腿5秒
柔软身体
全身肌肉放松
这组动作，每天睡前做上5分钟，会有不错的效果[健康吃瘦网]。当然瘦身是要运动和饮食结合好，才能有更好的效果。
![帮助你春季快速瘦五斤的减肥好方法 [四季减肥]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800145.jpg)
![风摩全球！韩国辣妈郑多燕瘦身 [明星减肥]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800019.jpg)
![郑多燕减肥操 跳出好身材 [明星减肥]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800336.jpg)
![简单毛巾瘦腿法 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800394.jpg)
![瘦腿的方法小窍门塑造迷人细腿 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800127.jpg)
![深蹲可以瘦腿吗？深蹲的正确做法 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800241.jpg)
![饮食计划是冬季减肥主线 冬季日常运动也不能落下 [瘦身]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800181.jpg)
![这5种运动减肥效果好，长期坚持更有效！ [瘦身]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800278.jpg)
![点穴减肥的原理 点穴减肥的穴位有哪些 [减脂]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800323.jpg)
![一周减肥食谱 不用节食也能拥有完美好身材 [减脂食谱]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800217.jpg)
![夏季懒人减肥的秘诀 一定要看 [四季减肥]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800303.jpg)
![瘦腰的最快运动方法塑造紧致马甲线 [瘦身]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800079.jpg)
