减肥的人下午茶到底吃不吃？ [减脂饮食

减肥的人是否适合享用下午茶呢？

当然可以！减肥的人每天都可以来一场下午茶[健康吃瘦网]。为了减少三餐的摄入，一般建议在上午十点和下午四点之间补充一些食物，这样可以避免过于饥饿，减少进食量。

恢复体力

下午工作时间通常很长，尤其是那些长时间坐在办公室的上班族，会感到乏味和疲劳。这时，享用下午茶是一个不错的选择，可以恢复体力，消除疲劳。

解馋

在减肥期间，很多高热量的零食都要避免，甚至一些低热量的零食也要忍住不吃。但有时候还是会想吃，这时候可以选择享用下午茶来解决这个问题，避免太过压抑导致反弹。

消除水肿

　　长时间的坐在位子上，腿部腰部的肉肉就会长起来，还会导致你的下半身出现水肿的情况，这个时候来点下午茶，吃一些利水的食物，像是薏米，柚子红豆都是不错的选择。这样想来，下午茶的好处还真的不少。

　　什么时间吃下午茶

　　下午茶就应该是下午的三四点钟，这个时候离午饭已经过去了不少的时间，离晚饭还有一点时间，这个时候的下午茶就起到了一个承上启下的一个作用。说这个时候吃下午茶刚刚好。

　　下午茶吃什么

　　吃水果沙拉，相信很多小伙伴都不会陌生，当然要注意的是经历不要用沙拉酱而是用酸奶来调配沙拉的好，同时水果多选择低热量的苹果、草莓、猕猴桃之类。绿茶对于提高代谢和抗氧化有着很好的效果，喝点绿茶也能很好的提神哦。

　　吃多少[517doudou.com]

　　下午茶可不是正餐，这个可不能吃多了，五分饱吧，毕竟晚上还是要吃一点的，这时候吃的太多晚上不吃半夜又会饿，五分饱刚刚好，晚上吃饭也就吃上五分饱，这样身体就不会一直叫嚣饿饿饿了。