不吃晚饭就能瘦？可这种体质不管用！ [减脂饮食

不吃晚饭就能减肥？这种方法并不适用于所有人[517doudou.com]！在食品行业中，每年都有大量减肥产品销售，这反映了减肥大军的强大力量。然而，对于那些通过节食减肥失败的人来说，他们会尝试其他方法，比如跳餐，即一天只吃一餐或两餐来减少脂肪摄入。很多人认为这是最方便的减肥方法，既能减肥又能省钱。但实际上，跳餐是最不见效的减肥方法之一，尤其对于糖尿病患者来说更是如此。

跳餐减肥有哪些危害呢？以下是可能带来的危害：

1. 低血糖

对于糖尿病患者来说，有规律地进食和均衡的饮食对于稳定血糖非常重要。如果一个糖尿病患者注射了胰岛素，但没有进食，一旦出现低血糖，就会有生命危险，必须立即将血糖水平提高到安全水平。最糟糕的是，频繁的低血糖不仅危险，还会导致体重增加。

2. 高血糖

如果跳过午餐，晚餐也不能暴饮暴食。因为一开始过度饥饿，身体渴望摄入更多的碳水化合物来弥补，则身体必须产生大量的胰岛素来降低血糖。对于糖尿病患者来说，他们不能产生足够的胰岛素。结果就会导致高血糖，高血糖会让患者感到非常疲劳，长期如此对健康有很大的危害。

　　3. 情绪不佳

　　各位有没有发现，情绪不佳时用餐容易暴躁？这很可能因为低血糖的影响。低血糖对糖尿病的直接作用很大，患者相当容易焦虑和愤怒。[微信：junge239]

　　4. 营养不良

　　每天吃蔬菜肉类水果，人体才能获得所需维生素、矿物质、、蛋白质等必需营养物质。虽然调餐可以降低摄入的热量，长此以往，维生素、矿物质的缺乏，身体就造成营养不良。

　　减肥没有捷径

　　如果你是一个患有糖尿病仍然想要努力减肥，关键是要经常吃水果、蔬菜，保证每天摄入有足量的营养。学会健康的饮食方法，持之以恒方能胜利。