瘦身期到底应不应该吃主食？ [减脂饮食

有人认为在瘦身期间不吃主食可以达到减肥的效果，但这种想法是不科学的，甚至会对身体健康造成影响。

1、不吃主食并不能减肥。曾经有一个年轻人，因为害怕吃主食会导致肥胖，将每天的主食量从一斤减少到两两，结果造成了“八两”能量缺口，只能通过吃两个炸鸡腿来弥补。最终，他不仅没有瘦下来，反而越来越胖。

2、如果摄入的主食不足，会对身体造成严重后果。主食是人体获取能量的重要来源，如果摄入不足，会导致身体能量不足，影响身体健康[www.517doudou.com]。

　　主食是碳水化合物的主要摄入源，但很多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如膳食中长期缺乏主食会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、精神不集中等问题，严重者还会导致低血糖、昏迷甚至脑细胞死亡。

　　3、米面营养含量相似[517doudou.com]

　　从理论上讲，米和面是完全可以互相替代的两种主食，一点点差别不会构成任何质的改变，所以要搭配着吃，不要舍弃任何一种。

　　没有主食提供能量、保驾护航，身体中珍贵的蛋白质就会像柴火一样被燃烧掉，人非但不能保持身材还会丧失大量的蛋白质，从而可能导致蛋白质营养不良。