夏季减肥好帮手 6种水果吃成瘦子 [减脂饮食

六种水果助你夏季减肥，吃出好身材

夏季是展现好身材的最佳时机，想要在海滩上自信地穿上比基尼，就要开始减肥了。今天小编为大家推荐六种美味水果，它们是夏季减肥的好帮手，让你轻松吃出好身材。

以下是六种水果的功效和热量：

香蕉（热量：91千卡/100克）

香蕉不仅可以生津止渴、润肺滑肠，还对减肥相当有效。它的卡路里低，且富含食物纤维。虽然香蕉很甜，但一根净重约100克的香蕉只有87卡路里，比一餐的白饭量低得多。

（以下五种水果的功效和热量请自行添加）

　　作用：香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，通便顺肠。且具有提高免疫力得功效。

　　日本癌症学会发表了预防癌症效果的报告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素之一。

　　西瓜（热量：25千卡/100克）

　　功效：西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利排行榜第一名尿除烦的功效。[微信：junge239]

　　作用：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象[健康吃瘦网]。

　　西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。