酸奶什么时候吃减肥 快速减肥有好法 [减脂饮食

什么时候吃酸奶可以减肥？有没有快速减肥的好方法？

温馨提示：鸡蛋减肥法和酸奶减肥法是常见的饮食减肥方法，相信许多爱美女性都不陌生。这两种食品都能促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助减肥瘦身。今天，爱美网小编为大家推荐鸡蛋和酸奶的一周减肥食谱，让这两种减肥食品的功效相互加强，一周内就能减掉5斤脂肪。

鸡蛋减肥法和酸奶减肥法都是有效的减肥方法。鸡蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，能将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，排出体外，有助于降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，减轻体重。此外，酸奶还具有较强的饱腹感，可以缓解饥饿感，减少进食量。因此，鸡蛋和酸奶都是减肥的好选择[www.517doudou.com]。[517doudou.com]

以上是鸡蛋和酸奶的减肥功效介绍，接下来为大家推荐鸡蛋和酸奶的一周减肥食谱。

　　早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

　　下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

　　晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个