赘肉很难减掉？学会这样吃，你想不瘦都难 [减脂饮食

想要减掉赘肉吗[微信：junge239]？这里有一个小技巧，学会正确的饮食习惯，让你轻松瘦身。由于很多人的工作都需要长时间坐着，导致腹部赘肉和“游泳圈”成为了普遍问题，让人感到自卑。所以，控制饮食是非常重要的。以下是一些小编的建议：

1. 早餐多吃五谷杂粮

早餐可以多吃五谷杂粮，例如全麦面包和燕麦片等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动和消化，帮助排出体内脂肪。

　　2、午餐可以吃肉

　　不吃肉也是错误的减肥方式，肉内含有蛋白质，是身体不可少的元素。我们可以吃牛肉、鸡肉，这两种肉脂肪含量少，不用担心长肉肉。

　　3、晚餐吃果蔬

　　想要减肥千万别放弃晚餐，晚餐可以吃点小米粥，或者苹果、黄瓜、番茄之类的蔬果，不仅能填肚子，还促进肠道的蠕动和消化。[517doudou.com]