喝咖啡注意这些，你就会瘦！ [减脂饮食

，很多人认为加奶精的咖啡更加美味，但是这样会增加卡路里和脂肪含量，不利于减肥。所以，如果你想通过喝咖啡减肥，最好选择黑咖啡。

　　时间和量

　　喝咖啡的时间和量也很重要。最好在早上喝一杯，因为咖啡因会刺激代谢，帮助身体燃烧脂肪。同时，喝咖啡的量也要适量，过量会导致身体不适。[517doudou.com]

　　总之，喝咖啡可以辅助减肥，但是要注意选择适合的咖啡和喝咖啡的时间和量。

　　奶精的学名叫植脂末，在很多甜品和饮料中出现，而且这类食物也是我们减肥的时候不可多吃的食物。而且这个奶精含有反式脂肪酸，这个反式脂肪酸是对人体的危害是很大的，会增加和诱发多种疾病的机率。所以含有奶精的食物要少吃。而喝咖啡的人知道，奶精常与咖啡一起搭配，但是现在开始不要再用了，可换用牛奶作为替代。[健康吃瘦网]

　　冰咖啡

　　夏天喝冰咖啡还是很凉爽，但是冰咖啡的热量高，而且同时会含有合度糖分，与热咖啡相比，热咖啡更有助消耗热量。

　　咖啡饮料

　　我们随手记可以买到的罐装，瓶装咖啡饮料，都是在工厂调制好的，内含有的糖分，奶精等都很多，所以当然热量也不会低。

　　速溶咖啡

　　速溶咖啡的含糖量高，热量高。而且速溶又是方便简单，这样致使我们有时候不小心就喝多了，会致使我们能量过剩，导致我们肥胖。