2个星期只喝水瘦了30斤 只喝水真的能减肥成功吗 [减脂饮食

，控制食量，适量运动。这是最基本的减肥方法，不需要花费太多的钱，只需要控制好自己的饮食和运动量，就能够有效地减肥。[www.517doudou.com]

　　第二：选择科学的减肥方法。不要盲目跟风，选择一些没有科学依据的减肥方法，这样只会对身体造成伤害。可以咨询专业的减肥医生或者营养师，选择适合自己的减肥方法。

　　第三：保持良好的心态。减肥是一个长期的过程，不要因为短时间内没有达到预期效果而放弃，要保持良好的心态，坚持下去，才能够取得成功。

　　总之，减肥是一件需要耐心和毅力的事情，不要急于求成，选择科学的减肥方法，保持良好的心态，才能够健康地减肥成功。

　　很多人在减肥的过程容易陷入误区就是想要瘦下来就要狠下心，却不知这样不但不会瘦反而会增加体重，要想减肥首先要控制自己的食欲，对每天身体摄入的热量有一定的控制，基本上满足身体的需求就可以了，不必要看到好吃的就非得吃的饱饱的，暴饮暴食除了会增加体重外还会影响我们的肠胃和消化系统，不利于体内的新陈代谢。

　　第二：科学合理的运动

　　生命在于运动，科学合理的运动有利于帮助我们管理好自己的体重和健康，如果说你对自己的饮食可以合理的控制好，那么加上科学的锻炼方式就一定会瘦下来，况且在运动的过程中，可以加速体内的新陈代谢，同时可以有效的促进肠胃的蠕动加速脂肪的燃烧，从而达到一个减肥瘦身的目的。[517doudou.com]

　　或许是你对当前的体重不满意迫切的想要瘦下来，但对于2个星期只喝水瘦了30斤这个方式不太建议大家尝试，毕竟每个人的体质不同所需的减肥方式也不同。如果真的着急而又不知道选择哪种减肥方式，不妨参加一些减肥的课程或找一个健身教练来监督自己，相信坚持一段时间后你会看到一个不一样的自己。