如何选择健康低能饼干进行减肥 [减脂饮食

如何选择健康的低热量饼干进行减肥？最近有一则新闻报道，市民徐先生花费了3000多元购买了几十盒宣传具有减肥功效的饼干，但结果并没有瘦下来，反而越来越胖[微信：junge239]。后来，徐先生找到质监部门做了检测，发现这种饼干的实际热量是标记热量的4倍多！于是，徐先生将超市告上了法庭，经过法院判决，超市除了退还徐先生购物款3000多元外，还额外支付了购物款十倍的赔偿金3万多元。

看到这则新闻，我们热衷减肥的朋友应该都在关心一个问题，那就是如何正确选择低热量的饼干呢？今天，瘦身小编就来给大家分享一些选择低热量饼干的注意事项。

首先，选购低热量饼干时一定要注意查看饼干包装上的营养成分表和配料说明[健康吃瘦网]。一般饼干的主要成分都是面粉、油脂和糖。面粉一般以精粉为主，其营养价值较低。如果在配料表中看到有其他粗粮的添加成分，那说明该饼干的营养价值相对较高。

其次，我们需要关注饼干中的油脂。一般饼干中添加的油脂有植物油、牛油、猪油、黄油等。其中，含有植物油的饼干相对较好，而含动物油和黄油的饼干相对脂肪含量较高，营养价值较低。

总之，选择低热量饼干要注意查看营养成分表和配料说明，尽量选择添加了其他粗粮成分和植物油的饼干，这样才能达到减肥的效果。

　　至于糖分，无论是葡萄糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆还是普通白糖都是含有能量的简单糖类，对身体的健康效果是一样的。 dedecms.com

　　除了主要成分以外，饼干的配料也需要看仔细 饼干的各种口味实际上都是来源于香精和色素，很少添加真正的水果。巧克力也很可能是代可可脂制作的仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。

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　　与这些饼干相对而言，含蔬菜的，口感比较淡、脂肪含量较低的饼干要更健康一些。

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