“大姨妈”一个黄金的减肥时期！ [减脂常识]

“姨妈”期是黄金减肥时期！

为了拥有完美身材，女孩们不惜努力，即使在“姨妈”期也不停止减肥。有人称这个特殊时期为“减肥福利期”，真的吗？

小美觉得这很不可思议。在那个时候，她已经很痛苦了，哪里还有心思减肥呢？但是，经期进行简单的轻度运动可以促进血液循环，排出污血，有助于排出体内毒素[517doudou.com]。这对我们的减肥事业非常有帮助[www.517doudou.com]！让我们一起看看“姨妈”期减肥需要注意哪些事项。

【1】进行简单运动

经期前两天是减肥瘦身塑型的最佳时期，可以进行一些简单的运动，如饭后散步或进行简单的上肢体操，但运动量一定不要过大哦！

　　【2】多喝开水

　　经期血液的大量流失，身体会很容易缺水，因此，经期要多补充水分，而且多喝开水可以加速身体毒素的排出，建议不要喝浓茶水呦！可以试下柠檬、薏米、山楂、蜂蜜等这类的茶水，不仅可以排毒还对皮肤很好哦！

　　【3】按摩腰部

　　经期很容易腰酸背痛，这时候不妨用手适当的按摩腰部，不但可以缓解腰部酸痛还可以加速血液循环，提高代谢速度，从而达到更好的减肥效果。

　　是按摩不是敲打，切记经期不可以敲打腰部和小腹，这几天小腹会有胀气的感觉，过了就好啦！