“微胖女”瘦身5部曲，快来看看你属于微胖吗？ [减脂常识]

“微胖女”如何瘦身？5个步骤帮你快速减肥！

微胖女生的身材介于“大胖子”和“瘦子”之间，不算太胖但也不算瘦。虽然微胖女生数量不多，但要想快速瘦下来并不容易[微信：junge239]。那么，微胖女生该如何减肥呢？

第一步：确认自己是否为微胖女生

通过女神自测表，微胖女生和女神或土肥圆之间只有五斤的差距。

第二步：注意饮食[517doudou.com]

美食诱惑是让人胖的罪魁祸首。微胖女生应该控制自己的食欲，少吃多餐，每次进食要咀嚼30次以上，避免进食过快，不易消化，容易导致发胖。

　　第三步：不给自己胖的理由

　　微胖女应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。所以在你还没成为“大胖子”之前，不要给自己松懈减肥的理由。

　　第四步：保持一定频率的有氧运动

　　“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖女要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、游泳等全身性的有氧运动减少体脂。夏天来了，小编首推游泳，燃脂效果极佳，而且肌肉线条很美。

　　第五步： 多喝水

　　当我说多喝水的时候，妹子们是不是想打人，这句话常被挂在直男嘴边。众多减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天8-10杯水，充足的饮水量会帮你更有效代谢掉脂肪。