减肥新技巧、让性格搭配减肥，你get了没呢？ [减脂常识]

你有没有掌握最新的减肥技巧——根据性格搭配减肥呢？乐嘉老师在《非诚勿扰》中讲解了性格色彩学，将人的性格分为红、蓝、黄、绿四种，而减肥也可以根据不同的性格类型来制定针对性的减肥方法。一般来说，人的性格可以分为保守认真型、成熟稳重型、活泼开朗型、急躁敏感型、拘谨执着型和理想主义型[健康吃瘦网]。接下来，我们就来看看这六种性格适合哪些减肥方法吧！

1. 保守认真型 推荐运动：建议做一些能让大脑充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等[微信：junge239]。 推荐食物：建议食用鱼类，如鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等，以及蔬菜类，如菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。

2. 成熟稳重型 推荐运动：建议多做跳绳、跑步等有氧运动，加快身体代谢速度、提高免疫力，最好每周运动3-4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。 推荐食物：建议食用肉类，如羊肉、鸡肉等，以及鱼类，如沙丁鱼、金枪鱼等，海藻类，如海带、紫菜等，以及蔬菜类，如花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。

3. 活泼开朗型 推荐运动：比较适合高尔夫球、羽毛球、篮球等球类运动、健美操、踏板操等体操运动。 推荐食物：建议食用肉类，如牛肉、羊肉、肝等，以及鱼类，如鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，蔬菜类，如卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等，以及海藻类，如紫菜等。

　　4.急躁敏感型 推荐运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑是比较适合的。 推荐食物：谷物类一荞麦、大米等；鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等；蔬菜类;;胡萝卜。

　　5.拘谨执着型 推荐运动：适合做身心相结合的运动，身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等，精神运动可选瑜伽、普拉提等，每周做3-4次，每种运动要交替进行。 推荐食物：肉类;;牛肉、羊肉等；鱼类：鲑鱼等；蔬菜类一菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。

　　6.理想主义型 推荐运动：适当选择高尔夫、乒乓球之类的运动，可从一月1次慢慢过渡到一周1次。 推荐食物：肉类;;牛肉、羊肉等；鱼类：鲑鱼等；蔬菜类一菌类菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等各位想要减肥的伙伴们，参考一下性格搭配减肥的方法，对症下药，然后结合自己的身体状况，可以制定一个适合自己的减肥计划，坚持下去，达到理想的目标。 对于这方面的内容，就给大家介绍到这里了。

　　希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识，并且在生活中多多注意这方面的问题。