孕后恢复，这样做才能脱胎换骨 [减脂常识]

为了恢复身材，产后妈妈们需要采取正确的方法。在孕期，妈妈们会因为各种原因吃得很多，导致身体变得臃肿。现在，生完宝宝后，妈妈们不仅要照顾孩子，还要恢复自己的身材。虽然老公可能不在意，但是妈妈们还是会怀念自己曾经的好身材。

国内的明星妈妈们在怀孕后神奇地恢复了身材，让人不禁怀疑她们是不是代孕。其实，她们都是通过付出才得到回报的。她们想要在生完宝宝后依旧保持好身材，不想成为一个只为家庭牺牲的主妇，而是想要有自己的生活态度。所以，她们开始运动，保持身材，让爱情像最初一样。

然而，产后妈妈们在减肥时也会有一些误区。误区一是认为多吃几餐就能减肥，但是少吃多餐只是控制每天进食量的有效方法，前提是每天摄入的热量要固定。误区二是认为吃得越精细越能减肥，但是很多精细的食物会导致营养物质的流失，而多吃一些富含纤维的食物则能促进肠道蠕动，有利于消化和减肥。所以，产后妈妈们应该多吃一些富含纤维的食物，而不是追求精细。即使担心农药，也不要削去苹果皮，因为苹果皮也有助于排出体内毒素。

　　误区3、母乳喂养一定能减肥[517doudou.com]

　　母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。

　　误区4、产后服用减肥茶、[www.517doudou.com]

　　哺乳期的新妈妈服用，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

　　【妈妈的产后运动】

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