孕妈必看！备孕胖妈妈需要减肥吗？ [减脂常识]

备孕的肥胖妈妈需要减肥吗？这是一个值得关注的问题。肥胖对身体健康有不良影响，但很多人忽略了它对生育的影响。有些人认为女性在怀孕时应该胖一些，但实际上，男性和女性的过度肥胖都会对生育产生影响。男性肥胖会降低精子质量和受孕几率，而女性肥胖则更容易因体内雄性激素过多而导致不排卵，从而影响生育[微信：junge239]。此外，肥胖还可能导致孕期疾病和分娩难度加大。因此，备孕的肥胖妈妈应该注意减肥，以提高生育成功率和健康程度。

　　备孕期间减肥的必要性

　　备孕期间可以减肥，通过适当的减肥能够调整月经周期，提高排卵几率，同时也能降低孕期并发症的发生几率，减少分娩难度。

　　哪种情况下的备孕女性属于过胖需要减肥的呢？

　　大家可以先自我做个预测：

　　体重(kg)÷身高^2(m)。

　　因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，<18.5为过轻，处在25-28为过重，>28即为肥胖。

　　如果女性腰围>80cm，男性腰围>90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄>30岁的女性体脂>25%，女性体脂>30%，也是肥胖。

　　想要备孕的女性朋友一定要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。

　　研究表明，如果女性是属于超重或肥胖，把体重减轻10%-20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性，大幅度的降低体重对身体来说并不好，很容易造成身体免疫低等疾病。[健康吃瘦网]

　　肥胖是遗传因素和生活方式共同作用的结果。对肥胖女性来讲一定要在专业指导下进行科学减肥，通过调整饮食结构、合理运动来安全有效地减轻体重。

　　随着年龄的增长，基础代谢降低， 内脏脂肪也会相应增加，特别是备孕女性，肥胖对母体和胎儿的影响会更大。一定要将体重控制在合理范围内，以确保你有个健康的宝宝，并做个健康的孕妈妈。