腰粗的要注意3点，尤其是上班坐着的女生 [减脂常识]

腰围过大的人需要注意以下三点，特别是那些长时间坐在办公室的女性：

女性天生爱美，减肥是她们一生的事业。无论胖瘦，女性总觉得自己需要减肥，以保持身材。通过控制饮食和锻炼，女性们可以享受减肥的乐趣。但是，有时候即使体重已经足够轻，腰部肉却总是紧贴着身体，难以摆脱。这说明你的身体出现了问题[微信：junge239]。

腰部是人体循环最薄弱的部位，容易积累“垃圾毒素”。女性的腰部需要脂肪，但一旦长肉，脂肪就会集中在腰部，这被医生称为带下病，通常很难通过运动消除。

腰部赘肉的形成与饮食习惯密切相关[健康吃瘦网]。通常，吃饭较快的女性更容易在腰部长肉。快速进食会影响食物的消化，导致肠胃蠕动减缓，脂肪容易积累。

　　没有一项自己比较爱的运动，女生天生运动细胞就比较匮乏，加上觉得自己上班学习已经很累了，不想再浪费时间和体力在运动上，小编，觉得大家应该找到自己的一种适合自己的运动，坚持下来你会发现，比你在家葛优躺来的舒服，出出汗做做运动，也是特别好的一种减压方式。

　　因为我们工作学习，一坐就是几个小时，吃完前后也是一直坐着，没有给腰腹活动的时间，自然而然它也会变“懒”，建议上班学习的妹子，在工作一会之后站起来，活动一会腰，人天生就有惰性，吃完饭就想歇着躺着，这个时候，你一定要给自己找半个小时的事做。就是劲量别坐下。

　　给大家分享个动作哦，没事的时候来捶个百十下，能够加快肠道蠕动消化，有利于代谢，达到瘦身的效果。

　　手握空拳敲打腰部，因为手握的是空拳，也不会感觉到手多累，大家尽可能的多敲打。