脂肪到底是怎么排出体外？看来你是完全不懂 [减脂常识]

你好像对脂肪是如何排出体外一无所知。减肥一直是女孩们关注的话题，我们都知道运动是减肥的好方法。在运动时，人体最明显的特征就是出汗。因此，很多人认为脂肪燃烧是通过汗水排出体外的。但是，出汗越多是否意味着脂肪燃烧越多，瘦得越快呢？[微信：junge239]

要回答这个问题，首先需要了解人为什么会出汗。出汗主要是为了平衡体温。当我们运动时，肌肉产生的热量会增加，如果这种热量不能及时散发，体温就会上升。为了降低体温，身体会排出体液，让水分带走热量，以维持正常的体温。

了解了出汗的原因，那么出汗和脂肪有什么关系呢？

　　令人悲伤的是，并没多大关系。一滴汗液里98～99%的成分主要是水，1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

　　而脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多，最后生成物是二氧化碳和水。

　　也就是说，脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。

　　所以呢，并不是流的汗越多，就代表你的脂肪燃烧的越多，瘦的越快。真正脂肪在燃烧时，都是悄无声息地从你的呼吸中排出去啦！这也是为什么很多女孩子会疑惑，明明自己运动时出了很多汗，怎么就是不瘦呢？

　　此外，还有一个让人心碎的真相是，往往是越胖的人，越容易出汗。因为脂肪的功能除了储存能量，还有保暖隔热的作用，脂肪在你的身上就像是自带了一件羽绒服，自然会让你的体温上升的更快，出汗越多。仔细观察身边脂肪少的人你会发现，其实她们运动时出的汗并不算多[www.517doudou.com]。

　　现在姑娘们知道为啥出了那么多汗也并不会很快瘦下来是为什么了吧。通常来说，运动要达到40-60分钟才能有效地减脂，一定要坚持哦！