专家告诉你生完孩子怎么减肚子 [瘦肚子]

如何减小肚子[微信：junge239]？专家教你产后减肥方法

生孩子是一件幸福的事，但是产后肚子松弛，让很多妈妈感到烦恼。如何减小肚子呢？专家指出，只要合理饮食，多做运动，就可以有效减小肚子。

想知道如何减小肚子吗？以下是两种产后减肚子的运动：

1. 拱起运动：双手撑在床上，膝盖弯曲，脚掌蹬住床，臀部向上抬起，保持4秒后放下，重复多次。

2. 蜷缩高低运动：仰卧在床上，双手抱住后脑勺，胸部和腹部稍稍抬起，双脚蜷缩高低交替动，幅度逐渐加大，连续做50次左右。

以上两种运动可以帮助产后妈妈减小肚子，但要注意适量运动，不要过度疲劳。

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生孩子是一件幸福的事，但是生完孩子后，肚子又松又胯，有些甚至跟孩子宝宝一样，真让人烦恼，生完孩子怎么减肚子？现在专家告诉你。

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　　产后减肚子运动第三种：蹦跳运动

　　首先是一条腿站在地上，这样可以支撑住整个身体，然后另一条腿蜿蜒的抬起，再用第一条腿延续蹦跳，每次30下，最后又换另一边。

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　　产后减肚子运动第四种：一鼓一收运动

　　首先是仰卧在床上，两只脚的膝关节屈曲，两脚的脚掌平放在床上，两只手放在腹部，最后吸气，终止呼吸，再让肚子一鼓一收。

　　生完孩子怎么减肚子？以上是专家教你产后减肚子的方法，妈妈们，赶紧试试吧！只要坚持，效果还是很明显的。4?44