教你十个小妙招，轻松甩掉小肚腩！ [瘦肚子]

按摩

　　粗盐按摩也是瘦肚子的好方法。将粗盐倒在手心，加入适量的水，搓揉成糊状，然后涂在肚子上，用手轻轻按摩，每次按摩10分钟左右。这样可以促进血液循环，加速脂肪代谢，让你的肚子变得更加紧实。

　　6，跳绳

　　跳绳不仅可以锻炼身体，还可以瘦肚子。每天坚持跳绳10分钟，可以消耗大量的热量，加速脂肪燃烧，让你的肚子变得更加平坦。

　　7，多喝水

　　多喝水可以帮助你排出体内的毒素，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。每天喝足够的水，可以让你的肚子变得更加紧实。

　　8，控制饮食

　　控制饮食也是瘦肚子的关键。少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，可以让你的肚子变得更加平坦。

　　9，做瑜伽

　　瑜伽可以帮助你放松身心，促进血液循环，加速脂肪代谢。每天坚持做瑜伽，可以让你的肚子变得更加紧实。[微信：junge239]

　　10，保持良好的姿势

　　保持良好的姿势可以让你的肚子变得更加平坦。站立时挺胸收腹，坐下时保持直腰，可以让你的肚子变得更加紧实。

　　以上就是十个瘦肚子的小妙招，希望对你有所帮助。记住，坚持才是胜利的关键，只要你肯努力，就一定能够甩掉小肚腩，拥有完美的身材。

　　我们都知道粗盐具有发汗的功效，在洗澡前，去超市买一袋粗盐，倒入杯子中，在加上少许热水搅拌成糊状。均匀涂抹在腹部。等待10分钟，用热水洗干净，就可以了。

　　6，少喝碳酸饮料

　　炎炎夏日，很多人都会喝一杯冰凉的饮料来消暑。但偶尔喝一次还行，千万不要常喝。碳酸饮料中含有大量的糖分，只要你喝一口，那么基本上你今天对糖的摄入量已经超标了。所以如果每天都喝的话，不想胖都是不可能的。所以要想拥有一个小肚子，就要开始拒绝碳酸饮料。

　　7，吃饭慢一点

　　因为时间紧迫，可能很多人都会狼吞虎咽，殊不知这样会让你的肚子越来越大。在吃饭的时候，最好细嚼慢咽，一口一口的咀嚼食物，这样可以让胃部更好的消化食物。减少脂肪的囤积。

　　8，科学饮食

　　不要胡吃海吃，吃饭最重要的就是营养搭配。每天都为自己制定一份科学的瘦身食谱，比如早上可以吃一碗麦片粥，再加一片面包，中午可以吃一点带肉的，但不要油腻。鲫鱼汤就很不错[517doudou.com]。晚餐不要不吃，但也不能吃太多，可以喝一碗粥，吃点水果。

　　9，倒立

　　在睡前，把腿伸到墙上，如果能做到的话，用双臂支撑身体的重量。但这个难度有点大，所以做不到的宝宝们用臀部支撑也可以哦！这样每天坚持十分钟。一个月后你就能看到收获。

　　10，俯卧撑

　　每天做几个俯卧撑可以很快的让你的肚子小下去，做的时候双手撑地，背部与臀部保持一条直线。用脚尖着地，不要怕累。坚持下去就会成功的。

　　希望各位小伙伴们看了这篇文章，都能成功的甩掉肚腩哦！好了，今天的内容就介绍到这里，谢谢大家的支持与阅读～