日式瘦腰腹操 每天30s搞定肚子赘肉 [瘦肚子]

你是否一直在为如何减掉肚子上的赘肉而苦恼？不妨来试试风靡日本的日式瘦腰腹操吧！每天只需早晚各30秒，就能让你轻松拥有小腰精的身材。

这套瘦腰腹操主要针对小腹、侧腹、背部及肚脐周围的肌肉进行紧实运动，每天重复几次即可收紧腰腹。早晨站立30秒伸展，抬腿伸展运动，抬腿等动作都能刺激腰间赘肉，让顽固的脂肪快速消失。

这套瘦腰腹操不仅简单易学，而且只需一点点的空闲时间，无论在家里还是在办公室都能完成。消耗卡路里可以进行多次短时间运动，每天只需短时间的运动，但只要重复多次，也可以实现大量卡路里的消耗。如果你想了解更多瘦腹方法，不妨点击这里。

　　建议：进行减腹运动30秒后，再接着做家务或上班，让身体继续动起来。

　　相关文章：不抽脂也能让腰围缩小

　　每天10分钟平坦小腹

　　每天进行10分钟的身体左扭右扭，可刺激躯干肌肉，紧实小腹，让身体线条更优美。

　　每天8分钟收获小蛮腰

　　每天进行8分钟的抬腿运动，可刺激腰部，让腰腹快速瘦下来。

　　配合呼吸让小腹更快扁下来

　　手脚运动与深呼吸配合，可刺激到腹部肌肉，并刺激肠道蠕动，让鼓鼓的小腹快速凹下去[517doudou.com]。

　　将减腹操当热身运动

　　在运动前或跳舞前，做做减腹操当热身运动，可快速让小肚子瘦下来，而且连脸色也变好了。

　　简单的30秒瘦腹操，可实现你小蛮腰梦，赶紧行动吧！[健康吃瘦网]