瘦肚子的有效方法养成小平腹 [瘦肚子]

，促进血液循环

　　揉捏小腹可促进血液循环，加速代谢，有效消除小肚腩。每天早晚各揉捏5-10分钟，坚持一段时间就会看到效果哦！

　　爱靓网小编推荐瘦肚子方法四：控制饮食

　　要想瘦肚子，就必须控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，每天喝足够的水，这样才能有效消除小肚腩。

　　以上就是爱靓网小编为大家带来的瘦肚子的有效方法，希望大家能够坚持，养成小平腹，迎接夏季的到来[517doudou.com]！

　　将双手张开如爪状，然后对着小腹肥胖的区域进行揉捏，有研究，揉捏比拍打瘦腹更有效，揉捏肝胆可去脂肪，揉捏脾胃可去肥肉，每天坚持揉捏小腹，可有效让小腹变得平坦哦！[微信：junge239]

　　爱靓网小编推荐瘦肚子方法四：掌心交叠轻揉小腹

　　两手伸直，互相交叠放在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，然后吸气收紧小腹，两手顺时针揉36圈，可促进肠胃的蠕动，直到按摩至手掌与腹部感觉微热为止。

　　爱靓网小编推荐瘦肚子方法五：轻柔拍打小腹

　　两手自然张开，然后轻轻对着小腹最肥胖的地方进行拍打，力度要注意，像拍打婴儿背部一样的力度，要轻柔，然后将大拇指往手心内收，四指握拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，每天坚持，可有效消除小肚腩。

　　上面的方法对于消除肚腩赘肉非常的有效，爱靓网小编强力推荐的哦！