瘦肚子的瑜伽动作瘦出平坦小腹 [瘦肚子]

瑜伽动作助你打造平坦小腹

瑜伽作为一种古老而有效的健身方式，能够帮助女性朋友们塑造理想的身材，同时还能达到减脂瘦身的功效。许多女性朋友都面临着腹部赘肉的困扰，现在，跟随瑜伽导师的指导，一起练习瑜伽，摆脱腹部多余的脂肪。

瘦腹瑜伽动作一：

首先，双脚并拢站立，然后双手向上伸展。接着，缓缓向后弯曲上半身，同时头部后仰。这个瑜伽动作主要锻炼腰腹部的肌肉，加速腹部脂肪的代谢，从而达到瘦肚子的效果。[健康吃瘦网]

瑜伽瘦腹效果显著！现在，跟随瑜伽教练的指导，一起摆脱腹部赘肉吧！

瘦腹瑜伽动作二：

站立姿势开始，双脚稍微分开与肩同宽。深吸一口气，然后呼气的同时，将身体慢慢向前弯曲，双手尽量触地。这个动作能够拉伸腹部的肌肉，促进腹部脂肪的分解，有助于塑造平坦的小腹。

瑜伽不仅能帮助瘦身，还能塑造完美的体态！现在，就让我们一起跟随瑜伽教练的步伐，告别腹部赘肉，迎接健康美丽的自己！

　　瘦肚子瑜伽第二式：

　　先俯卧在瑜伽垫上，然后双腿稍微打开，双手手掌撑在地上将上半身支撑起来，腰背要尽量保持伸直状态。这一个瑜伽动作可以起到拉伸腹部肌肉的作用，从而燃烧了腹部的脂肪。

　　瑜伽能够帮助MM们瘦肚子！现在，跟着瑜伽教练一起甩掉肚子的赘肉！

　　瘦肚子瑜伽第三式：

　　首先，站立在地上，然后双脚并拢在一起，再将双手举起来至头顶，接着双手合十，上半身稍微想右侧弯曲，重复动作15次左右[www.517doudou.com]。这个瑜伽动作通过拉伸腹部的肌肉，起到瘦肚子的效果！

　　妹子们甩掉烦人的赘肉，可要从瑜伽开始咯！