你服用减肥药是否也存在误区 [减脂]

你使用减肥药物时是否也陷入了认知误区？

减肥药物的常见误区：

1. 所有减肥药物都有效果

2. 体重减轻就等于成功减肥

减肥成功与否，体重减轻往往是大多数人用来衡量减肥效果的标准。然而，实际上脂肪堆积才是问题的根本[www.517doudou.com]。体重秤掩盖了真相：一切变化都在暗中进行。[517doudou.com]

3. 天然减肥药物就是安全的

　　药品也好,保健品也好,一旦打“纯天然”这张王牌,总会无往不利。天然的=安全的?其实不然。不论采用什么原料,也不论加工工艺如何,一旦药物具有干扰新陈代谢,影响吸收与消化的功能,效果与化学药品是一样的。

　　如何预防肥胖

　　1、首先要养成良好的生活习惯。如生活作息要规律、早餐多少一定要吃、不暴饮暴食、尽量少吃零食、多喝白开水、饭后不可马上睡觉、睡前不吃夜宵、不熬夜、最好少吃高热量食物等等。

　　2、饮食上要多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果,控制油腻、油炸、高能量的食物的摄入。如可以多吃香蕉、苹果、黄瓜、胡萝卜、苦瓜、青菜、西红柿、柠檬等等。这类食物有利于促进新陈代谢和润肠通便,降低肥胖的发生的几率。

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