减肥期间药多吃青菜来帮助减肥 [减脂]

在减肥期间，多吃青菜可以帮助减肥。你可以考虑晚上食用白菜来达到减肥的效果。

　　是有作用的，不过要看怎么吃，假如是肉炒白菜效果肯定一般，因为肉的热量增加了白菜这道菜的热量，假如是水煮白菜，那是符合减肥条件的，原因就是白菜热量本身不高，且水分含量低，用水煮这种方式可以最大程度保留白菜的基础热量与营养，从而可辅助减肥。数据显示，若能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，从而将体内的毒素以及垃圾排出体外，以达到通便排毒的功效[微信：junge239]。在夏季食用水煮白菜的话还有清热除烦的功效，但是需要注意的是所有的减肥都是基于减少能量总摄入，增加能量总消耗的基础上的，所以日常三餐饮食需加以注意，每餐合理安排，与运动相结合能达到更好的减肥效果。

　　不管怎么说白菜的营养价值非常高，要注意晚上吃白菜的同时一定要少摄入一些主食，可以用粗粮来代替主食的摄入，比如说玉米、燕麦、蒸地瓜等，少吃一点补充膳食纤维，注重营养均衡，这才是正确的减肥方式。[健康吃瘦网]