减肥药的危害及减肥方法 [减脂]

：苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便和减肥。同时，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和健康水平。但是，长期只吃苹果会导致营养不均衡，建议适量食用并搭配其他食物。

　　总之，减肥药虽然可以快速减肥，但是危害也是不可忽视的[517doudou.com]。我们应该选择健康的减肥方法，如合理饮食、适量运动等，来达到减肥的目的。

　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，帮助美容。吃苹果减肥的好处是不要饿，饿吃苹果。因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，它都不会比日常生活中摄入更多的卡路里，所以体重自然会减轻。同时，它还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

　　5、荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　6、苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

　　减肥的水果

　　香蕉

　　香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　柠檬

　　柠檬中含有的大量果酸可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化、吸收和减肥。此外，柠檬还具有美容效果，有助于防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤更光滑、更嫩。所以你可以试着喝柠檬水或柠檬茶来发挥它的减肥效果。

　　酪梨

　　酪梨含有大量的不饱和脂肪酸，容易使人产生饱足感，短期减肥，确实有减肥的效果，但不能立即恢复正常饮食，否则胃会产生不适应。

　　苹果

　　餐前吃一个苹果不仅可以帮你减掉食物，还可以让你瘦腰收腹[www.517doudou.com]。Apple富含膳食纤维，同时膳食纤维可促进肠胃蠕动，对排毒减肥有很大作用。此外，苹果中含有的果酸可以代谢人体内多余的热量，是一种理想的减肥减肥食品。爱美眉毛也能有什么事情没事喝喝苹果醋，减肥效果会更好。

　　葡萄柚

　　葡萄柚中含有的酸性物质可以促进消化，是解毒减肥的理想水果之一。葡萄柚中含有的大量纤维素不仅可以帮助你润肠通便，还可以增加饱腹感，从而帮助你减少其他食物的摄入，是减少热量摄入的好产品。此外，葡萄柚中含有的大量维生素C也可以帮助你美化皮肤当之无愧的美容水果!

　　枇杷

　　枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含有0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物，含有维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。根据中医理论，减肥应以健脾、利水化痰为基础，枇杷具有这些功效，因此是一种很好的减肥水果。枇杷可以吃枇杷霜或枇杷粥。

　　结论：虽然减肥的道路会很困难，但只要我们坚持就会赢，所以我们不相信减肥药在日常生活中带来的快乐，我们需要通过合理健康的方法来实现健康的减肥，所以我希望使用减肥药你必须注意自己的身体哦。