吃减肥药的危害 健康的减肥方法 [减脂]

减肥药的危害与健康的减肥方法

减肥是我们经常谈论的话题，但为了减肥，很多女性采用了各种方法，其中吃减肥药是一种方法，但是这是三毒之一，因此，你知道经常吃减肥药对女性身体的危害吗？下面让我们来看看。

吃减肥药的危害

危害一：诱发子宫肌瘤

长期服用减肥药对女性健康的危害很大，因为长期服用减肥药会大大提高子宫肌瘤的发病率。如果女性出现月经量增加、下腹痛、腹部肿块、邻近器官压迫、不孕、白带增多、贫血、高血压等8种症状，必须及时到医院检查，排除子宫肌瘤的可能性。

危害二：增加孕妇生育风险

为了达到减肥的效果，许多女性朋友购买减肥药食用，但实际上，这对身体有很大的伤害。许多减肥药成分是芬氟拉明，属于食欲抑制剂，长期服用会导致心脏瓣膜疾病。如果孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的风险。还有很多减肥药成分是西布曲明，可以抑制食欲，可以导致血压升高，心跳加速，这种药属于处方药，需要在医生的指导下使用，心血管疾病和中风史患者必须小心，如果孕妇服用这种药也可能导致妊娠高压，需要考虑终止妊娠或手术提前分娩。[517doudou.com]

危害三：加重其他慢性病

经常服用减肥药的人需要每年做一次尿检，了解患者是否有血尿、蛋白尿、管状尿、低渗尿。尿微量白蛋白检查有助于更早发现肾损伤。糖尿病、高血压、痛风、肾病患者应加强监测，防止病情恶化。减肥药使这些疾病更有可能加重。

危害四：对肾脏造成伤害

乱吃减肥药会对肾脏造成不可逆的伤害，这种伤害最明显的就是因为大量长期服用减肥药造成尿毒症，很多人在发现自己患上尿毒症的时候已经为时已晚。

健康的减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法

每顿饭只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，可以瘦身。但是，你会特别怀念老干妈的味道。原则：黄瓜含有胶质、果酸及生物活性酶，可促进机体代谢，可治疗晒伤、雀斑、皮肤过敏症。青瓜也可以清热利尿，防止便秘。鲜瓜中所含的丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质向脂肪的转化，因此，常吃黄瓜对于减肥、预防冠心病都是有益的。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　3、不吃正餐法

　　每一天少吃正餐，将豆浆作为三餐的一部分，女生喝得很好，不过注意不含糖哦，最好自己买个豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原则：豆浆主要是榨出大豆中富含高品质植物蛋白，大豆中除大豆蛋白外，还含有大量大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成分。该成分可抑制对人体脂肪和糖的吸收，起到燃烧人体脂肪脂肪的作用[微信：junge239]。所以从喝豆浆的那一刻起，经历了消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分都能起到减肥的作用呢!

　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　减肥的食物

　　1、蒟蒻(魔芋)

　　很多人都误解了他的意思，就是果冻，其实他也叫魔芋，它是一种草本植物，它的根茎经过去皮、干燥、磨成粉后，再加工成各种食物，包括甜品、面条和素肉。几乎无热量，不含脂肪，但富含纤维，能吸收肠胃中的水分，食用后容易有饱足感，吃了以后就不会感到饱足。他还含有水溶性纤维，一旦被人体吸收，就会阻碍肠内细菌的繁殖，并能引导细菌排出，因此得胃肠道清道夫之名。

　　2、木瓜

　　大家都知道，木瓜有丰胸的功效，原来更能为你减肥的同时减肥。木瓜中含有木瓜酵素，它不但能分解蛋白质、糖类，更能分解脂肪，通过分解脂肪能去除赘肉，促进新陈代谢，同时将多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。要说的是，木瓜还具有美颜功效，可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔内积聚的皮脂和老化角质，使肌肤更加光亮和年轻。

　　3、苹果

　　苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;无毒自然一身轻。

　　4、西柚

　　西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。

　　5、西红柿

　　一个中等大小的西红柿只有40卡路里，相当于一碗白米的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降血压的作用。而且西红柿容易让人觉得饱。食物纤维可以吸收肠道中多余的脂肪，排出脂肪和大便。西红柿富含维生素B，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。总结:相信大家都知道，经常吃减肥药对女性健康危害很大，有时候还是会引起疾病。所以希望大家在日常生活中尽量避免服用减肥药，用正确的方法减肥。