怎样自制减肥药 [减脂]

如何自制减肥饮品

1. 自制减肥茶

茶叶中富含茶多酚，这种成分能够有效减少人的饥饿感。如果你平时总是食欲旺盛，不停地进食，那么喝一些茶可以帮助你控制食欲。喝茶还会增加你对水的需求，水能够提供饱腹感，喝了水之后，自然就不会再吃那么多食物了。[517doudou.com]

哪些茶可以用来制作减肥茶呢？常见的红茶、绿茶、乌龙茶、龙井茶、普洱茶、荷叶茶、薄荷茶等，都可以用来制作减肥茶。茶叶具有分解脂肪的作用，饭后来一杯清茶，不仅能够滋润口腔，清新口气，还能帮助分解脂肪，减少体内脂肪的积累。茶叶还有提神醒脑的效果，午后感到困倦时，与其选择含糖量高的奶茶，不如来一杯清茶，更加健康。茶水中的热量极低，几乎与白开水相当，所以不必担心饮用后会发胖。

需要注意的是，喝茶应该在白天进行，睡前最好不要喝茶，以免影响睡眠质量。

　　2、自制中药减肥茶

　　怎样自制减肥药，不少药材也有促进肠胃运动，有利于身体排毒的功效，可以用来做减肥茶喝。

　　决明子茶：可以润肠通便，改善便秘问题。决明子在药店或超市都有卖，决明子药性偏寒，脾胃虚弱的人不建议服用。泡茶之前可以先炒制几分钟，减少寒性[健康吃瘦网]。取一口干净无水的锅，不用放油，直接放入决明子炒制1到2分钟，用小火炒制，再密封保存就可以了。一次3到5克，用开水泡5分钟即可。

　　红豆薏仁茶：祛湿消肿，身体中水分多，出现水肿的情况，可以泡这款茶来喝。薏仁可以排出身体中的多余水分。