如何自制有效果的减肥药 [减脂]

如何自制有效的减肥饮品

1. 自制减肥茶

茶叶中富含茶多酚，这种成分能够有效抑制食欲。如果你平时食欲旺盛，总是不停地吃，不妨尝试喝些茶来控制食欲。喝茶还能刺激你多喝水，水能提供饱腹感，喝了水后，自然就不会吃那么多食物了。

哪些茶可以用来制作减肥茶呢？常见的红茶、绿茶、乌龙茶、龙井茶、普洱茶、荷叶茶、薄荷茶等，都适合用来制作减肥茶。茶叶具有分解油腻的作用，饭后来一杯清茶，不仅能滋润口腔，清新口气，还能帮助分解油脂，减少脂肪的积累。茶叶还有提神醒脑的效果，午后感到困倦时，与其选择含糖量高的奶茶，不如来一杯清茶更为健康。茶水热量极低，与白开水相当，不必担心饮用过量会导致体重增加。

需要注意的是，喝茶应安排在白天进行，睡前不宜喝茶，以免影响睡眠质量。

　　2、自制中药减肥茶

　　怎样自制减肥药，不少药材也有促进肠胃运动，有利于身体排毒的功效，可以用来做减肥茶喝。

　　决明子茶：可以润肠通便，改善便秘问题。决明子在药店或超市都有卖，决明子药性偏寒，脾胃虚弱的人不建议服用。泡茶之前可以先炒制几分钟，减少寒性[微信：junge239]。取一口干净无水的锅，不用放油，直接放入决明子炒制1到2分钟，用小火炒制，再密封保存就可以了。一次3到5克，用开水泡5分钟即可。

　　红豆薏仁茶：祛湿消肿，身体中水分多，出现水肿的情况，可以泡这款茶来喝。薏仁可以排出身体中的多余水分。

　　山楂绿茶：山楂5克，绿茶5克。绿茶用开水泡开，过滤茶叶取茶水，加入山楂泡5分钟即可。山楂可以开胃消食，绿茶可以减脂，饭后来一杯清清肠胃再好不过了[www.517doudou.com]。