这些能替代减肥药的食物你应该知道 [减脂]

这些可以替代减肥药的食物，你应该了解：

1. 黑木耳白菜汤

制作方法：

(1) 首先，将所有蔬菜清洗干净，将大白菜切成块状，胡萝卜切成细丝。

(2) 然后将所有蔬菜放入锅中，加入5碗水，一起煮沸。

(3) 煮沸约10分钟后，加入芥末继续煮。

(4) 当汤即将出锅时，加入盐调味。

2. 水果沙拉

制作方法：

(1) 选择新鲜的水果，如苹果、梨、香蕉等，清洗干净并切成适合食用的大小。[www.517doudou.com]

(2) 将切好的水果放入大碗中，加入适量的低脂酸奶或沙拉酱。[微信：junge239]

(3) 轻轻拌匀，确保每块水果都裹上了沙拉酱。

(4) 根据个人口味，可以加入少许蜂蜜或糖来增加甜度。

　　(1)把水果洗净切成片，放在碗里。

　　(2)洒上原味酸奶，搅拌均匀。

　　3.瘦身粥

　　(1)将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、枣洗净。

　　(2)将上述材料放入电饭锅中，按粥键。

　　(3)将蜂蜜拌入煮粥中，加入适量玫瑰酱。

　　推荐理由：