什么运动能减肥？什么运动是减肥好方法？ [瘦身]

哪些运动有助于减肥？哪些运动是减肥的有效途径[健康吃瘦网]？[微信：junge239]

尽管许多人明白结合运动可以提升减肥效果，但对于运动的定义并不十分清晰。他们往往认为只有每天坚持跑步才算运动，只有参与游泳、打球、跳健身操或去健身房锻炼才算是运动，并且只有这些运动才能帮助减肥。

然而，实际上，任何形式的活动都能够促进减肥。即使没有进行定时的、专门的运动，只要日常生活中的零散活动量逐渐增加，也能够降低体脂，改善身体状况。

　　BBC的记录片《关于减肥的十件事》里面提到，只要每天增加日常的活动量，比如增加走路，站立，做家务等零碎活动，在保持饮食不变的情况下，每天多消耗200多大卡热量，持续下来，一年也能减掉近20斤肉肉。

　　只不过不同的运动在减肥效率方面有高低差异，对于一部分对运动非常恐惧的人来说，这些零碎的活动量不够，专门的运动又不愿意去做才是真正的问题。

　　什么运动能减肥？在减肥的过程中，去尝试并选择自己喜欢的一项运动，坚持下来，就是适合自己的最好的运动。而这种自己喜欢的运动，不但不会让自己感到负担，还有可能会真正的喜欢上它 ，然后减肥会是顺理成章的事情。