健康饮食减肥食谱 让你一周不重样的食谱大揭秘 [减脂食谱]

、小咸菜

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蘑菇、生黄瓜一根、紫菜汤

　　晚餐：煮鱼(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　健康饮食减肥食谱之周五

　　早餐：植物草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

　　午餐：煮鸡胸肉、炒豆芽、生黄瓜一根、紫菜汤[517doudou.com]

　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　健康饮食减肥食谱之周六

　　早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个、小咸菜

　　午餐：煮鸡胸肉、炒豆角、生黄瓜一根、紫菜汤

　　晚餐：煮鱼(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　健康饮食减肥食谱之周日

　　早餐：植物草药，乌龙茶、猕猴桃

　　午餐：煮鸡胸肉、炒青菜、生黄瓜一根、紫菜汤

　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　以上就是一周不重样的健康饮食减肥食谱，希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]。记得在饮食过程中要注意营养均衡，不要过度减肥哦！

　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一 个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　　健康饮食减肥食谱之周五

　　早餐：煮土豆一个，100ml酸奶、苹果

　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚餐：植物，减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　健康饮食减肥食谱

　　健康饮食减肥食谱之周六

　　早餐：麦片粥(一碗)、橙子

　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

　　健康饮食减肥食谱之周日

　　早餐：植物，面包五片，绿茶、苹果

　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜

　　坚持一个月，瘦身尤其是脂肪改善的最好。

　　有了健康饮食减肥食谱以后最重要的还是要坚持，能够守住来自各式美食的诱惑，不然很可能会让你的减肥计划前功尽弃哦!