哥本哈根减肥法 不节食不运动也能轻松瘦成一道闪电 [瘦身]

哥本哈根减肥法是一种不需要节食和运动就能轻松瘦成一道闪电的方法。它通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重效果。这个方法的食谱为期13天，早餐是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鳕鱼或2个煮鸡蛋，晚餐则有200g牛排或250g鸡肉，其他蔬菜、水果随便吃。在这个食谱之后，如果立即恢复正常饮食，使用者将会变本加厉地重新积累脂肪，体脂含量甚至可能超过食谱开始之时。因此，这个方法只适用于想短时间降低体重的人群，希望长期、持续减脂的人应该理智慎用。不过，如果在哥本哈根之后慢慢的开始恢复热量摄入，同时增加运动量，便可以大幅度提高身体代谢率，达到健美的效果，同时也不会复胖。

　　哥本哈根减肥法注意事项

　　在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢[517doudou.com]。你必须在6个月后重新执行该食谱[健康吃瘦网]。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。

　　哥本哈根减肥法

　　哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周，而且要求严格，执行起来较难。所以请你在没有出行和聚餐计划期间进行，以免计划被打乱。

　　其实每个人对于哥本哈根减肥法的态度都会有所不同，但是它的减肥效果还是非常不错的，不过关键还是得看你如何选择哦!