大姨妈期间可以做什么减肥运动 [瘦身]

大姨妈期间适合哪些减肥运动

　　大姨妈期间，若想通过运动减肥，应避免剧烈运动，而选择适合女性的慢走。这是最佳的减肥运动方式之一，不仅有助于排出经血，还能避免身体受伤，对减肥有很好的帮助。但需注意，慢走时间不宜过长，最好控制在半小时以内。

　　2、慢跑：通常来说，女性朋友们在月经期间心情会产生比较大的变化，而这项运动不仅能有助于快速的消耗身体的卡路里，除此之外，还可以更好的刺激大脑活跃，也就是，对于女性朋友期间的心情的恢复有着很大的帮助。建议大家在慢跑过程中，听自己喜欢的音乐，这样可能效果会更加完美。

　　3、瑜伽：瑜伽也是经期减肥的最佳运动之一，主要由于瑜伽能有效的缓解月经期间所产生的各种不适症状，比如腰酸腰痛等，瑜伽能够起到一定的伸拉作用，帮助更好的改善这些不适的经期症状。需要大家注意的是，月经期间做瑜伽时，一定要注意不可以做大幅度的动作，比如倒立等，因为这些会影响整体身体情况。

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